បន្ទាប់ពីអ្នកបានទទួលការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង អ្នកចង់ធ្វើឱ្យផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញដោយរលូន គ្មានការឈឺចាប់ និងខ្លី។ការរៀបចំខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មាន និងការរំពឹងទុកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការបន្ទាប់ពីការវះកាត់របស់អ្នក។មុនពេលធ្វើការវះកាត់ អ្នកគួរតែរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនោះទេ។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់វិធីធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុន។ការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង
ផ្ទះរបស់អ្នកគួរតែរៀបចំអាហារ អ្នកគួរតែរៀបចំដំណេកជាមុន ហើយអ្នកគួរតែរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកធ្វើការវះកាត់។វិធីនេះ អ្វីៗនឹងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ចំណុចដែលត្រូវពិចារណារួមមាន:
①ភាពងាយស្រួលនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ស្តុកទុកទូរទឹកកក និងបន្ទប់ដាក់អាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈច្រើន។សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយបន្ទាប់ពីការវះកាត់របស់អ្នក។
②ជណ្តើរ។គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងប្រាប់អ្នកឱ្យជៀសវាងការឡើងចុះជណ្តើរមួយរយៈបន្ទាប់ពីការវះកាត់របស់អ្នក។យករបស់ណាក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាននៅជាន់ក្រោម ដូច្នេះអ្នកអាចចូលប្រើវាបាន។
③ការរៀបចំដំណេក។ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឡើងទៅជាន់ខាងលើបានទេ សូមរៀបចំបន្ទប់គេងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅជាន់ទីមួយ។ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការហើយចង់ធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។រួមបញ្ចូលសៀវភៅ ទស្សនាវដ្ដី និងទូរទស្សន៍ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប្រាប់ឱ្យស្នាក់នៅលើគ្រែរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងមានការកម្សាន្តដែលនៅជិត។
④ការរៀបចំ និងការបង្ការការធ្លាក់។ការធ្វើចលនាតាមទីកន្លែងដែលមានពន្លឺភ្លឺច្បាស់ល្អនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងពីការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។ដកការគៀបចេញ ដើម្បីជៀសវាងការរបួសដែលអាចកើតមានពីការរអិល ឬធ្លាក់។ដក ឬធានាជ្រុងកំរាលព្រំដែលអាចនឹងធ្វើដំណើរអ្នក។ពន្លឺពេលយប់គួរតែស្ថិតនៅតាមសាលធំ ដូច្នេះអ្នកតែងតែដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងបោះជំហាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង
បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកនឹងត្រូវដឹងពីរបៀបថែទាំមុខរបួសរបស់អ្នក និងយល់ពីដែនកំណត់របស់អ្នក។ពីរសប្តាហ៍ដំបូងរបស់អ្នកនឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់គំរូសម្រាប់ការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។ធ្វើរឿងទាំង ៥ នេះដើម្បីជួយឱ្យការងើបឡើងវិញបានល្អ។
①កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលា និងសម្រាកដើម្បីជាសះស្បើយ។អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើសកម្មភាពនឿយហត់ខ្លាំង ឬបន្តធ្វើការបន្ទាប់ពីការវះកាត់បានទេ។ការវះកាត់ខ្លះចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយខ្លះទៀតត្រូវចំណាយពេលរាប់ខែ។គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការសម្រាប់ដំណើរការស្តារឡើងវិញ។
②ជៀសវាងការងូតទឹករហូតទាល់តែអ្នកដឹងច្បាស់
មុខរបួសរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវទុកអោយស្ងួតប្រហែលមួយសប្តាហ៍ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកផ្សេង។នៅពេលងូតទឹកវាជាការចាំបាច់ដែលមិនមានទឹកចូលក្នុងមុខរបួស។គ្របមុខរបួសដោយថង់ផ្លាស្ទិច ដើម្បីកុំឱ្យទឹក។នរណាម្នាក់គួរតែជួយអ្នកជាលើកដំបូងដែលអ្នកងូតទឹកបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
③អនុវត្តការថែទាំរបួសឆ្លាតវៃ និងការត្រួតពិនិត្យ
គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចយកបង់រុំចេញ និងរបៀបលាងវាចេញ។សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃដំបូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវរក្សាមុខរបួសរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។អ្នកគួរតែដឹងពីភាពមិនប្រក្រតី ដូច្នេះនៅពេលអ្នកពិនិត្យស្នាមវះរបស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងថាវាមានសុខភាពល្អឬអត់។ប្រសិនបើកន្លែងនោះក្រហម ឬមានជាតិទឹកហូរចេញ ក្តៅ ឬមុខរបួសចាប់ផ្តើមបើក សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យវះកាត់ជាបន្ទាន់។
④ចូលរួមក្នុងពន្លឺ សកម្មភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។
អ្នកគួរធ្វើសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗ និងមិនតានតឹងក្រោយពេលវះកាត់។ការអង្គុយ ឬដេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្នងរបស់អ្នក និងពន្យារការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ដើររយៈពេលខ្លីក្នុងអំឡុងពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ការហាត់ប្រាណតិចតួច និងទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ បង្កើនចម្ងាយដើររបស់អ្នកជាបណ្តើរៗ។
⑤កុំធ្វើសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ
អ្នកមិនគួរហែលទឹក ឬរត់បន្ទាប់ពីការវះកាត់។គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចបន្តសកម្មភាពខ្លាំងបាន។នេះក៏អនុវត្តចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។កុំលើកកន្លែងទំនេរខ្លាំង លើកដៃ និងជង្គង់របស់អ្នក ឬពត់ចង្កេះដើម្បីរើសអ្វីមួយ។ឧបករណ៍ដែលអាចជួយអ្នកបានគឺជាអ្នកចាប់យក ដូច្នេះអ្នកមិនប្រថុយនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងទេ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកវត្ថុ ឬយករបស់ចុះពីធ្នើរខ្ពស់។
ទាក់ទងគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើង
ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឈឺចាប់ ឬស្ពឹកនៅអវយវៈ ឬពិបាកដកដង្ហើម សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ហៅទូរស័ព្ទទៅ ទោះបីអ្នកមានទំនោរបន្តិចថាមានអ្វីមួយខុសក៏ដោយ។វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០២-២០២១